Alpträume Tipps Hausmittel

1. Trinken Sie einen Teelöffel Melissengeist, den Sie mit etwas warmem Wasser verdünnen.
   
2. Gegen Alpträume hilft ein Kräuterkissen

   Legen Sie ein Kräuterkissen mit Lavendel auf Ihr Kopfkissen.

   Man kann auch Baldrian, Hopfen, Kamille, Pfefferminze, Rosmarin, Salbei oder Thymian verwenden, jedoch ist Lavendel eigentlich das am besten wirkende Öl.

   
   
3. Hopfen gegen Alpträume

   Der Hopfen hat eine beruhigende Wirkung, trinken Sie deshalb täglich zwei bis drei Tassen Hopfentee.

   
   
4. Tee gegen Alpträume

   40 g Pfefferminze und je 20 g Baldrian und Hopfenzapfen gut vermischen.

   1 gehäuften Teelöffel mit einer Tasse kochendem Wasser übergießen, 5 Minuten ziehen lassen, absieben.

   
   
5. Tee gegen Alpträume

   10 g Andorn

   20 g Baldrian

   Zubereitung und Gebrauch: 1 Esslöffel der Mischung auf 1 Tasse als Aufguß. Vor dem Schlafengehen 1 Tasse warm trinken.

   
   
6. Diät

   Mäßige Abendmahlzeiten und Alkohol meiden.

   
   
7. Wasseranwendungen

   Ableitende Wadenwickel und kühle Ganzwaschungen vor dem Schlafengehen.

   
   
8. Sonstige Maßnahmen

   Längere Abendspaziergänge, Schlafen bei offenem Fenster, Zudecken nur mit leichter Steppdecke, für regelmäßigen Stuhlgang sorgen.

Quellenverzeichnis