Verstauchung - Tipps und Hausmittel

1. Kühlen Sie eine Verstauchung möglichst schnell.

   Füllen Sie das Eis mit Wasser in eine Plastiktüte, legen Sie das auf die Verstauchung und fixieren Sie dies mit einem Tuch.

   Notfalls kann auch nur kaltes Wasser verwendet werden.

   
   
2. Eine Kompresse mit Arnika hilft bei Insektenstichen, Prellungen, Blutergüssen und Verstauchungen. Die Kompresse kühlt die Haut und lässt sie abschwellen.

   Dazu werden 4 Esslöffel getrocknete Arnikablüten mit ca. 200 ml kochendem Wasser übergossen. Das Ganze lässt man 10 Minuten ziehen. Tränken Sie dann ein dünnes Tuch mit dem Tee und legen Sie das Tuch mehrere Stunden auf die betroffene Stelle.

   Achtung: Nicht auf offene Wunden legen!

   Den Tee nicht trinken! Giftig!

   
   
3. 100 g Beinwellwurzel in einem Liter Wasser 10 Minuten kochen, danach absieben. Damit werden warme Umschläge gemacht.
   
4. Helfen kann auch eine Beinwellsalbe oder eine Beinwellcreme, die Sie regelmäßig auf die betroffenen Körperstellen auftragen und leicht einmassieren.

   Falls die betroffenen Stellen und damit die aufgetragene Salbe oder Creme die Kleidung verunreinigen würden, kann man auch einen Verband darüber legen.

   Vorsicht:

   Wegen der Giftigkeit des Beinwells nur auf intakte Haut auftragen.

   
   
5. Kühlen Sie den betroffenen Körperteil unter fließendem kaltem Wasser.
   
6. Verwenden Sie Kühlkompressen oder kalte Wickel.
   
7. Versuchen Sie, den betroffenen Körperteil möglichst wenig zu bewegen.
   
8. Machen Sie eine Quarkauflage. Streichen Sie dazu fingerdick Quark auf ein Leintuch, falten Sie das Tuch dann zusammen und binden bzw. legen Sie es dann auf die schmerzende Stelle.
   
9. Sie können auch Wickel mit Lavendelöl versuchen, die ebenfalls helfen sollen.

   Geben Sie dazu zwischen 3 und 5 Tropfen Lavendelöl in einen Liter Wasser und tränken Sie dann ein Leintuch darin. Dann auf die Verstauchung geben.

   Sie können dem Lavendelöl auch etwas Kamillenöl beigeben, das erhöht die Wirkung.

   
   
10. Sie können auch Wickel mit Arnikatinktur verwenden. Geben Sie dazu vier Esslöffel Arnikatinktur in einen Liter Wasser kaltes Wasser. Dann ein Leintuch darin tränken und auf die Verstauchung geben.

    Vorsicht:

    Nicht in höherer Konzentration anwenden, kann ansonsten Hautreizungen hervorrufen.

    
    
11. Verwenden Sie Umschläge mit einem Absud einer Mischung aus:

    30 g Beinwellwurzel,

    20 g Thymiankraut

    und 10 g Arnikablüten.

    Diese Mischung mit einem Liter kochendem Wasser übergießen, dann 10 Minuten ziehen lassen und schließlich absieben. Ein Leinentuch darin tränken und auf die Verstauchung legen.

    
    
12. Sind nur kleine Verstauchungen vorhanden, so kann man diese auch mit Johanniskrautöl einreiben.
    
13. Bei Verstauchungen hilft auch essigsaure Tonerde, die gegen die Schwellungen hilft und kühlend wirkt. Mischen Sie dazu im Verhältnis 1:1 Wasser, essigsaure Tonerde und 70%igen Alkohol. Dies auf ein Leintuch geben und dann auf die Verstauchung auflegen. Alle 10 Minuten wechseln, max. 30 Minuten tragen.

Was noch helfen kann:

1. Schwedenkräuter (äußerlich)
2. Quarkwickel
3. Heilerde (äußerlich verwendet)

Homöopathie

1. Arnica C30 bei Blutergüssen mit Schwellungen.

   Verschlechterung der Beschwerden durch Berührung, durch Bewegung, durch Druck.

   Besserung durch Wärme.

   
   
2. Bryonia alba C30

   Die betroffene Person hat stechende Schmerzen. Die Schwellung ist heiß und hart. Die Person ist reizbar.

   Besserung durch Ruhe und Druck, sowie durch Kälte.

   Schlechter durch Bewegungen, Berührungen, Wärme und Hitze.

   
   
3. Rhus tox. C30

   Die betroffene Person hat reißende Schmerzen. Die Person ist sehr unruhig. Die betroffene Person will sich immer bewegen.

   Verschlimmerung bei beginnender Bewegung und bei Ruhe.

   Verbesserung durch Bewegung und Wärme bzw. Hitze.

   
   
4. Ruta graveolens C30

   Die betroffene Person hat eine Wunde am Handgelenk, die Sehnen oder die Knochenhaut ist verletzt. Gefühl "wie zerschlagen", Person ist kraftlos.

Quellenverzeichnis